WhaT LoVe iS ThiS ?: Kesan tidur lewat

Recently , for a few months already, I always sleep at 3-6 a.m and then wake up at 12-2 p.m.
Like my mummy said, " Pagi dibuat malam, malam dibuat pagi "
I always thought " OK la tu. Jadi senang maw stay up buat assignment d U nanti ".

And C Boy selalu ya advice aku tidur awal .. Sampai ada satu hari tu , aku tidur jam 5 dan sekali bangunkan dia untuk pergi kerja .. * also maw dengar suara cute dia yang baru bangun tidur *

Boy : Awal ney bangun hari ni? Jam berapa tidur semalam ?
Baby : Lepas kita b'tel , terus ney tidur .. *tapi nda sampai hati maw tipu!* Hehee.. nda bha b.. Baru maw tidur ni..
Boy : What ?!!

*Starting to bla, bla, bla*

Baby : Suddenly start crying !

Apa lagi ~ DRAMA lah sudah ! B'gaduh uda sebab ni perkara ..

One day , hati kecil ni terdetik maw cari kesan buruk tidur lewat ~ Tanya la Uncle Google kan ..

I was surprised yah!

There were a lot of blogger who shared about this thing and they also admitted that they also felt the same way ..

Kesan2 tidur lewat dan bangun lewat :

1. Tidak cukup tidur . * walaupun aku bangun lewat, tapi msih tidak sama dgan yang tidur awal n bgun awal .. Well,ini cerita lama .. masa aku jadi budak sekolah * hahaha..

2. Mood terjejas .. mood swing lah ~ Marah2 jak .. sedih jak .. I hope c Boy tidak baca ni .. Kalau tidak , dia mesti ceramah2 lagi aku . Hahah .. Yalah . dia yang jadi mangsa kena marah2 n pujuk2 aku kan..

3. Senang dapat penyakit .. Aku perasan aku selalu sakit kepala kebelakangan ni la.. Sometimes , fever..

4. Penyakit jantung ~ errr... ok.. Palis2 !!!

5. Kerosakan hati .Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama penyakit ni.

Kerana ....

Jom, fahami bagaimana tubuh kita berfungsi:

Malam (9pm - 11pm): adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification) yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada kesihatannya.

Malam di (11pm-1am): Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (1am - 3am): proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (3am - 5am): proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin tersebut.

Awal pagi (5am - 7am): proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.

Pagi (7am - 9am): Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini. Kepada mereka yang sedang sakit, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak bersarapan sama sekali. Tidur lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.

Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.

Sharing Is Caring~!

OK ~ Sampai di sini saja ..